Thừa cân béo phì và tác hại khôn lường

Hiện nay, với mức sống ngày một nâng cao thì số lượng người béo phì cũng gia tăng nhiều hơn. Béo phì thường kéo theo nguyên nhân bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tiểu đường… Vậy tại sao béo phì lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều đến thế? Chúng ta làm thế nào để có thể quản lý được cân nặng của mình?


Thừa cân béo phì và tác hại khôn lường
Nói tổng quát chung, người mập hay bị béo phì thường chết sớm hơn người gầy.
- Người Nam giới nếu bị béo phì thì rất dễ đưa đến ung thư đại tràng, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt,…

- Đối với Nữ giới thường đưa tới rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết, cũng như là ung thư vú, ung thư tử cung.

- Đối với trẻ em, nếu bị béo phì dễ đưa đến tình trạng tiếp thu bài chậm và khó hòa nhập với cộng đồng cũng như sự vận động chậm chạp.

 

Tác hại của thừa cân béo phì đối với sức khỏe


Đó là vấn đề tổng quan chung. Còn với từng bộ phận, thì ta thấy vấn đề chuyển hóa, béo phì dễ đưa đến bệnh đái tháo đường, tăng tirisiric trong máu và dễ đưa đến bệnh gout.

- Về vấn đề nội tiết: nó sẽ làm suy sinh dục cả ở Nam và Nữ
- Về tim mạch: nó sẽ làm tăng huyết áp, suy động mạch vành, suy tim và các bệnh lý tim khác.
- Về hô hấp: Nó làm giảm chức năng hô hấp, làm cho người béo khó thở lúc ngủ hay hội chứng ngưng thở lúc ngủ.
- Đặc biệt, đối với người bị bệnh béo phì là nó sẽ gia tăng áp lực lên các khớp lưng, gối và khớp cổ chân. Vì vậy, nó dễ đưa đến thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, gây đau lưng, đau thần kinh tọa và tăng nhanh quá trình loãng xương.
- Ngoài ra, béo phì còn có tác hại cho da, đó là những cái nếp gấp của da dễ đưa đến nhiễm trùng.
Như vậy, béo phì có rất nhiều tác hại đến sức khỏe.

Chúng ta có thể chuẩn đoán béo phì dựa trên cơ sở nào?

Có 2 phương pháp thông dụng nhất, đó là
1- Phương pháp dựa trên chỉ số cân nặng và chiều cao:
Cân nặng (lý thuyết) = ( Chiều cao (tính bằng centimet) : 10 ) – 100
Cân nặng lý tưởng = 90% cân nặng lý thuyết.
Vd: Một người cao 1m60 thì cân nặng lý thuyết sẽ là 60kg. Nhưng cân nặng lý tưởng sẽ là ( 60×90 ): 100 = 54kg.
Vì thế, chỉ số cân nặng trên 20% với chỉ số cân nặng lý tưởng đó thì được gọi là béo phì ( đối với Nam giới)
Còn đối với Nữ giới: chỉ số cân nặng lý tưởng sẽ là 80% của cân nặng lý thuyết.

2- Phương pháp chỉ số khối cơ thể BMI
BMI = ( cân nặng : bình phương chiều cao )
Bình thường BMI từ 18 – 23.
- Nếu trên 27 thì người đó là béo phì
- Nếu trên 30 thì là béo phì bệnh lý.

 

Tác hại của thừa cân béo phì đối với sức khỏe 1


Có phương pháp nào để các đối tượng này có thể giảm cân và duy trì tình trạng sức khỏe của mình được tốt hay không?
Phương pháp ở đây thường là :
- giảm Calories mà chúng ta ăn vào.
- tăng thể lực
- Điều trị tâm lý
- Điều trị nội khoa.
- Điều trị ngoại khoa ( trong một số trường hợp đặc biệt ).
Lưu ý trong trường hợp điều trị thuốc bắt buộc cho bệnh nhân béo phì thì cần phải cẩn thận trong trường hợp người béo phì đã lâu, ổn định, không có biến chứng, không có các yếu tố nguy cơ cũng như không có yếu tố di truyền. Trường hợp này cần điều trị hết sức cẩn thận.

Điều trị trường hợp khẩn cấp, trong trường hợp có kèm theo vấn đề tăng huyết áp, suy tim hay suy hô hấp hay trầm cảm, những cơ xung động xúc cảm cấp tính.
Điều trị béo phì, mỗi tháng chúng ta đánh giá cân nặng một lần để có hướng điều trị thích hợp.

Chế độ ăn uống và tập luyện cụ thể dành cho đối tượng béo phì như thế nào?
- Giảm calories bằng cách: ăn uống đều đặn và hạn chế những bữa ăn ngẫu nhiên làm sao một tháng giảm cân được khoảng 2-3kg. Chế độ ăn giảm bớt tinh bột (gluxit), giảm bớt mỡ (lipit), tăng đạm và cung cấp đầy đủ các vitamin và chất khoáng.

- Tập luyện: Cần tập luyện vừa sức, đều đặn và có thể tăng cường độ dần dần để cơ thể được khỏe mạnh.

Những người thừa cân béo phì nên ăn những loại thực phẩm nào? Và tránh ăn những loại thực phẩm nào?
Nên ăn những loại rau quả, thay đổi cho nhau. Nên hạn chế những loại quả quá nhiều ngọt. Nên giảm Đường, Mỡ . Không nên ăn quà vặt cũng như không nên hạ cân nặng quá nhanh. Vì chính việc hạ cân nhanh sẽ dễ gây nguy hiểm và những lần giảm cân sau đó sẽ khó khăn hơn.

Trong thực tế, một số người trước đây có chỉ số cân nặng cũng như một thân hình lý tưởng. Nhưng không hiểu sao, sau một khoảng thời gian sau đó họ tăng cân lên rất nhiều. Xin cho biết: trong cuộc đời của mỗi con người, có những giai đoạn tăng rất mạnh về thể trọng hay không? Nếu có thì đó là những giai đoạn nào?

Thông thường, chúng ta sau khoảng 50 tuổi là bắt đầu có những thay đổi về cơ thể.
- Đối với phụ nữ, đó là giai đoạn tiền mãn kinh, nó làm cho khuynh hướng béo phì nhiều hơn.
- Một vấn đề nữa là do đời sống ngày một cao, có sự thay đổi nhiều về dinh dưỡng chất lượng cao hơn, trong khi lao động, vận động ít hơn cũng là lý do béo phì. Ngoài ra. sự thay đổi địa lý ( nơi sống) cũng có thể gây lên thừa cân, béo phì.
- Yếu tố bệnh lý cũng gây lên bệnh béo phì. Ví dụ: bệnh khớp, người bệnh uống thuốc và bị giữ nước, làm tăng trọng lượng.

Chế độ sinh hoạt cho người béo phì:
Nên thức và ngủ điều độ, nên ăn chậm nhai kỹ. Trước khi tập luyện thì nên đi khám bác sỹ để được đánh giá về tình trạng béo phì. Từ đó bác sỹ sẽ đưa ra một chế độ tập luyện phù hợp nhất. Ít nhất cần tập luyện 30 phút/ ngày và nên cẩn thận trong vấn đề đi bộ, chạy bộ: Vì béo phì thường gây gia tăng áp lực với hệ thông lưng, khớp. Tốt nhất là nên thường xuyên bơi hay đi xe đạp.

 


Người béo phì có thể sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân được không?

Đối với người béo phì, thừa cân. Nếu như có sức khỏe tốt và muốn giảm cân được nhanh và hiệu quả hơn thì có thể sử dụng thực phẩm chức năng hay còn gọi là thuốc giảm cân. Với một số loại như: Slimfit UsaLitefit Usa giảm khoảng 3-5kg, Beautiful Slim Body giảm từ 3-6kg, Super Slim UsaPerfect Slim UsaSlim ExpressSupreme Collagen Slim giảm từ 4-7kg. Nhiều hơn nữa có: Rich Slim Usa , Slim Usa giảm từ 5-10kg. Các bạn muốn giảm ít hơn các mức trên, ví dụ 2-4kg thì nên dùng Green Coffee nhé. Ngoài ra còn có kẹo giảm béo hoặc mơ khô giảm cân nữa, cũng giúp giảm cân tốt cho bạn. Tuy nhiên, lời khuyên cho mọi người có nhu cầu giảm cân bằng thuoc giam can là nên kiểm tra sức khỏe và hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng để đảm bảo được an toàn và hiệu quả.

Tác hại của thừa cân béo phì đối với sức khỏe

( Thuoc giam can USA)

Share Button