Đàn Ông Cũng Có Ngày Đèn Đỏ Của Đàn Ông Cũng 'Tới Kỳ'

Ngày tín hiệu đèn đỏ của bầy ông bao gồm điểm giống cùng khác với thiếu phụ khi đến kỳ tởm nguyệt.

Điểm chính

giống như phụ nữ, lũ ông cũng trải qua sự chuyển đổi nội huyết tố trong khung người Sự chuyển đổi này dẫn mang đến sự chuyển đổi tâm trạng và mệt mỏi Nếu việc này xẩy ra thường xuyên, bạn nên đến chạm chán bác sĩ

Giống như phụ nữ, bầy ông cũng trải qua sự chuyển đổi nội huyết tố trong cơ thể. Ví dụ, mật độ testosterone của mình tăng vào buổi sớm và bớt dần vào buổi chiều tối. Nấc testosterone thậm chí là có thể biến đổi theo từng ngày.

Sự đổi khác nội máu tố này hoàn toàn có thể gây ra các dấu hiệu giống như dấu hiệu của hội bệnh tiền kinh nguyệt (PMS) ở phụ nữ. Nó bao gồm trầm cảm, căng thẳng và chuyển đổi tâm trạng.

Xem thêm: Uống Nước Chanh Có Giảm Cân Không? 3 Công Dụng Giảm Cân Bất Ngờ Từ Chanh

Nhà tâm lý trị liệu Jed đá quí đã đưa ra thuật ngữ "Hội chứng giận dữ ở phái mạnh (IMS)" vào cuốn sách cùng tên của mình. Ông tin rằng bầy ông cũng trải qua thời kỳ nội tiết tố như phụ nữ. Theo đó, những hormone testosterone làm việc nam giới khi đến thời kỳ đang giảm, dẫn đến các triệu chứng bất thường về tâm lý.

Ngày đèn đỏ của bọn ông bị tác động bởi các yếu tố nào?

Theo tiến sĩ, công ty trị liệu tình dục Janet Brito, "ngày đèn đỏ" của đàn ông bị tác động bới những yếu tố dưới đây:

bệnh án Thiếu ngủ Căng thẳng xôn xao ăn uống đổi khác chế độ nhà hàng hoặc trọng lượng Tuổi tác (mức độ testosterone của bọn ông bắt đầu giảm nhanh nhất là ở tuổi 30)

Dấu hiệu ngày tín hiệu đèn đỏ ở lũ ông

Cũng theo ts Janet Brito, các dấu hiệu của IMS ở lũ ông tuy kha khá giống với tín hiệu PMS ở thiếu nữ nhưng lại ko theo ngẫu nhiên mô hình sinh lý nào y hệt như chu kỳ ghê nguyệt sinh hoạt phụ nữ. Mặc dù vậy, ngày đèn đỏ của lũ ông ko xảy ra tiếp tục và định kỳ.

Các dấu hiệu của IMS bao gồm:

từ ti lo lắng Mệt mỏi chán nản và bi quan Nhạy cảm tư tưởng nóng nảy giảm ham mong tình dục lầm lẫn hoặc xôn xao tâm thần

Cách điều hành và kiểm soát ngày đèn đỏ

Theo trang Healthline, đấy là những bí quyết để bầy ông thấy thoải mái hơn trong số những ngày “đến tháng". Chúng giúp gia hạn hormone testosterone ở tầm mức độ ổn định định.

tập luyện thể dục đa số đặn ngủ ngơi, ngủ đúng giờ đồng hồ giấc giảm bớt căng thẳng, né ôm đồm các bước Ăn thực phẩm giàu vitamin với khoáng chất, nhất là vitamin D bổ sung cập nhật đầy đủ dinh dưỡng bao hàm protein, chất bụ bẫm và carbohydrate.

Healthline cũng khuyến cáo nếu các dấu hiệu của IMS thường xuyên lộ diện và gây tác động nghiêm trọng mang đến sức khỏe, sinh hoạt mặt hàng ngày, chúng ta nên đến gặp bác sĩ và để được kiểm tra.

Bài trước