Hướng dẫn sử dụng strava

Strava là social phổ biến chuyển như Facebook vào cộng cồn tập luyện thể thao. Giúp bạn có thể kết nối với tất cả người, nhóm người dân có cùng sở trường tập luyện. Vậy các bạn hãy cùng XANH Sport tò mò qua về Strava và hướng dẫn sử dụng Strava ở nội dung bài viết dưới đây nhé.

Bạn đang xem: Hướng dẫn sử dụng strava

Strava là gì?

Theo Wikipedia giải đáp, Strava là social về thể dục thể thao cho xã hội đam mê tập luyện. Hầu hết được dùng để làm theo dõi vấn đề đạp xe xuất xắc chạy bộ. Trải qua dữ liệu GPS miễn chi phí và không tồn tại quảng cáo trên vận dụng di động của bạn. Tuy nhiên đã được cung ứng các gói mướn bao hàng tháng Strava Premium. Trước khi xong xuôi chương trình lại cùng được sửa chữa thay thế bằng Strave Summit.

Strave được ra đời và vận động từ năm 2009 do Mark Gainey và Michael Horvath. Có trụ sở thiết yếu tại San Francisco, Californiia. Được cả hai đơn vị sáng lập giữ địa chỉ CEO trong những năm đầu hoạt động. Nhưng bây giờ vị trí CEO được James Quarles đảm nhận.

Cứ 45 ngày trôi qua sẽ sở hữu thêm 1 triệu người tiêu dùng mới với 8 triệu hoạt động mỗi ngày. Tại Việt Nam, Strava cũng là áp dụng chạy cỗ được mọi tín đồ trong xã hội chạy cỗ yêu thích.

Strava hoàn toàn có thể giúp chúng ta làm gì?

Bạn rất có thể dễ dàng đánh dấu các hoạt động thể thao bởi Strava

Các chuyển động thể thao như: chạy bộ, đi bộ, sút xe, leo núi, . . .Thống kê các hoạt động thể thao theo mốc thời gian: tuần, tháng, năm, tổng thời gianThống kê khối lượng tập luyện như: tổng thời gian tập, toàn bô Km, toàn bô Pr, toàn bô hoạt độngGhi lại đông đảo thành tính cá nhân tốt nhấtTham gia các thử thách tập luyện thông qua StravaCài để Strava

Cài đặt Strava bằng máy vi tính bàn tốt laptop. Bạn chỉ việc truy cập theo link: https://www.strava.com/

Cài để Strava bằng di rượu cồn hay laptop bảng qua phầm mềm store (IOS) tốt google play (Android).

Đăng cam kết Strava

Đăng ký tài khoản Strava bởi cách:

Kết nối với tài khoản FacebookTài khoản AppleTài khoản GoogleHay EmailThiết lập Strava

Thông tin cá nhân

Để hoàn toàn có thể điều chỉnh thông số kỹ thuật tài khoản, bạn chỉ việc rê chuột vào ảnh đại diện ở góc bên phải màn hình. Và chọn Settings sau đó Strava sẽ hiện trang My Profile. Phía bên trái là thanh menu bao gồm thể biến hóa giữa các mục, phía bên yêu cầu là ngôn từ của từng mục.

Để biến hóa hình đại diện, chúng ta có thể bấm chuột dấu (+) tại vị trí Current Photo. Sau đó sẽ là những mục

Name: Họ cùng TênBirthday: Ngày – tháng – năm sinhGender: Giới tính, có hai nam nữ Male (nam) / Female (nữ)Location: Là địa phương sinh sốngWeight: trọng lượng của bạnVanity URL: showroom web strava mag bạn mong muốn. Ví dụ: thuanbuiProfile Bio: Là phần từ giới thiệu

Bạn hãy click chuột từng mục để đổi khác thông tin tiếp đến hãy bấm Save nhằm lưu lại.

Cài đặt hiển thị thông tin

Để chuyển cài đặt sang biện pháp hiện thị thông tin, các bạn hãy nhấp chuột mục Display Preference làm việc cột mặt trái

Có thể điều chỉnh các thông số như:

Units và Measurements: Đơn vị đo, nên chọn giữa Km – kilogam hoặc Mile – PoundDefault Sports: là môn thể dục chính, chọn Running (chạy bộ) tuyệt Cycling (đạp xe)Default Leaderboard View: nên chọn lựa thông tin bạn có nhu cầu được hiển thị sinh sống trang Feed chínhDefault Highlight Image: hãy chọn Photo (hình ảnh) hay bản đồ (bản đồ) làm cho hình ảnh đại diện cho mỗi vận cồn của bạn

Cài để riêng tứ và bảo mật

Để đảm bảo an toàn được sự riêng tư của chúng ta thì phần bảo mật thông tin khá quan trọng. Tránh khỏi sự tò mò, xâm nhập của rất nhiều người lạ. Để gồm thể thiết lập bảo mật, các bạn hãy bấm chuột Privacy Controls sinh sống cột bên trái.

Chọn hiển thị thông tin cá nhânChọn hiển thị tin tức các hoạt động hay những buổi tậpChọn hầu như phát hiện vận động nhómChọn những so sánh về thành tích thi đấu của Strava theo hiệu quả của từng cá nhân

Việc setup riêng tư và bảo mật còn tùy thuộc vào từng cá nhân. Hạn chế chia sẻ nếu bạn muốn bảo mật các thông tin cá thể hay những buổi tập của mình. Xung quanh ra, nếu bạn muốn công khai với tất cả người thì hãy lựa chọn share everyone.

Cài đặt vùng riêng tư

Chế độ Privacy Zones là vùng riêng bốn của Strava hoàn toàn có thể giúp chúng ta che giấu thông tin GPS. Của khu vực mà bạn đang sinh sống, có tác dụng việc để sở hữu thể bảo đảm an toàn sự riêng rẽ tư và tránh giảm bị fan khác lợi dụng. Nếu bạn muốn tạo vùng riêng rẽ tư, hãy kích vào Privacy Control cùng kéo xuống phần Additional Controls – Privacy Zones. Trên đây, các bạn hãy gõ vào add riêng tư ý muốn muốn, sau đó chọn bán kính mà bạn cần ẩn thông tin. Ấn Create Privacy Zone là bạn đã trả thành

Làm lại làm việc ở trên nếu bạn có nhu cầu thêm nhiều vùng riêng rẽ tư. Những buổi chạy của các bạn sẽ được ẩn thông tin GPS mà lại không sợ bị ai đó nhòm ngó. Giả dụ như các buổi chạy đó phía trong vùng riêng biệt tư.

Thông tin giầy chạy với xe đạp

Trong Strava có mục rất có thể theo dõi được thời gian dùng giầy chạy với xe đạp. Để chúng ta cũng có thể theo dõi và cai quản đồ dùng của chính mình được xuất sắc hơn. Và hiểu rằng tình trạng, thời gian cần gắng thế. Để hoàn toàn có thể sử dụng được xem năng vì vậy thì bạn phải ấn vào My Gear.

Trong mục my Gear bạn cũng có thể thêm giày chạy vào list và kế tiếp ấn vào địa chỉ Running Shoes. Kế tiếp điền đầy đủ thông tin như: tên giày, thương hiệu, nickname, ghi chú với ấn showroom Runing Shoes.

Chọn Notification nhằm Strava hoàn toàn có thể thông báo tới đến bạn. Khi giày chạy có được tới mốc 400 – 1200km tùy thuộc vào mốc các bạn cài đặt. Khiến cho bạn nhắc nhở cho lúc buộc phải sắm cho chính mình đôi giầy mới nuốm thế.

Hoặc nếu bạn thêm xe đạp điện vào danh sách thì cũng ấn vào showroom a bike. Sau đó vẫn điền đầy đủ các tin tức như: tên xe, hãng xe, cân nặng, ghi chú.

Xem thêm: Cách Chơi Map Huyền Thoại Võ Lâm Defense ) V4, Huyen Thoai Vo Lam Defense 4

Kết nối Strava với người tiêu dùng khác

Ấn vào Athlete search trên giao diện Explore. Bạn sẽ thấy giao diện những tùy chọn được kết nối với đồng đội ở danh bạ. Danh sách bạn bè trên Facebook hay những người đang áp dụng Strava.

Ấn vào nút color cam “Invite Friends to lớn Strava” để mời mọi bạn cùng sử dụng Strava.

Đổi ngữ điệu hiển thị bên trên Strava

Truy cập vào website trang chủ của Strava và kéo xuống góc sau cuối của trang. Tại góc dưới bên phải gồm thanh tùy chọn ngôn ngữ. Chúng ta cũng có thể nhấn vào và chuyển đổi ngôn ngữ tại đây.

Dùng Strava ghi lại chuyển động thể thao

Tiến hành công việc sau nhằm lưu các vận động thể thao:

Mở ứng dụng Strava trên vận dụng di cồn của bạnNhấn vào nút Record trọng điểm màn hìnhChọn một môn thể thao bằng cách nhấn vào biểu tượng chiếc giày ở bên trên nút StartẤn nút Start và bạn có thể bắt đầu tập luyệnSau khi kết thúc tập, các bạn hãy ấn vào nút đỏ sống cuối screen và chọn FinishCuối cùng, nên chọn lựa Save để rất có thể lưu lại buổi tập của bản thân mình lên Strava

Dùng Strava nhằm phân tích hoạt động thể thao

Bạn vẫn thấy phần thông tin quãng đường, pace tuyệt thời gian. Được hiện trên giao diện phía bên ngoài sau lúc lưu bài bác tập bên trên Strava. Hãy ấn vào bài tập để rất có thể phân tích cụ thể hơn. Các bạn sẽ thấy tin tức hiện thị:

Quãng con đường di chuyểnPace trung bìnhThời gian di chuyểnĐộ caoSố calo tiêu thụNhịp chân trung bình

Ấn vào view Analysis nếu muốn thấy chi tiết hơn. Các bạn sẽ thấy được biểu đồ nhằm dễ hình dung hay so sánh được thông số.

Chia sẻ thành tựu lên những mạng xã hội

Hãy áp dụng ứng dụng trên điện thoại thông minh nếu bạn muốn chia sẻ thành tích với Strava.

Chọn buổi chạy

Chọn buổi chạy tốt buổi vận động mà bạn muốn chia sẻ từ list thành tích. Bấn vào mũi tên chỗ khắc ghi Share your activity with friend ví như muốn chia sẻ lên facebook. Tuy nhiên với cách này chúng ta chỉ rất có thể chia sẻ bản đồ kèm cùng với các thông số kỹ thuật quãng đường, thời hạn hay tốc độ. Hãy thêm hình ảnh vào strava trước khi chia sẻ để rất có thể đăng bởi ảnh.

Thêm hình ảnh

Ở phía góc mặt phải, ấn vào edit nếu muốn chỉnh sửa, ấn địa chỉ photo nếu như muốn thêm hình ảnh. Hãy chọn hình ảnh bạn mong mỏi cùng với thành tích và ấn nút Save. Toàn bộ thông tin buổi chạy sẽ tiến hành cập nhập thêm thuộc hình hình ảnh mới.

Chia sẻ

Ấn vào biểu tượng chia sẻ để share sau khi thêm hình ảnh. Hoặc có thể chia sẻ bạn dạng đồ con đường chạy hay share bằng hình ảnh. Chỉ cần nhấn nút tóm tắt để chia sẻ lên mạng xóm hội.

Tham gia các xã hội trên Strava

Chọn Explore – tiếp đến chọn Clubs để tham gia vào cộng đồng hay club bên trên Strava. Sẽ sở hữu được hiện thị những lưu ý có thể bạn sẽ quan tâm. Và chỉ việc ấn Join nhằm tham gia các xã hội bạn muốn.

Sau lúc Join thành công, bạn sẽ đuọc quay trở về giao diện chính. Các bạn sẽ thấy 1 thẻ new “Clubs”, ấn vào sẽ thấy các vận động trong câu lạc bộ và những thành viên.

Khi gia nhập vào những Clubs các bạn sẽ thấy vấn đề tập luyện háo hức hơn. Được cổ vũ nhiều hơn chính vì thế sẽ tất cả tính ghen tuông đua hơn siêu nhiều. Tại một vài các tổ chức hay công ty cũng dùng thiên tài của Clubs. Việc này giúp chế tạo nhóm chạy của công ty, tổ chức. Hay khuyến khích các nhân viên cộng đồng thao, rèn luyện thể chất.

*

Trên đây, XANH thể thao đã giới thiệu cho mình cách sử dụng Strava. Nhìn chung, Strava là 1 ứng dụng hay là 1 mạng làng hội. Siêng về thể thao và có tương đối nhiều tính năng hay. Đặc biệt, Strava có khả năng kết nối trong số những người cộng đồng thao với nhau. Và kết nối với những cộng đồng, nhóm bầy đàn thao nhiều dạng.

XANH Sport hi vọng nội dung bài viết này gồm hữu ích với bạn. Chúc các bạn có được không ít buổi tập luyện thú vị cùng Strava.