Hôm nay nạp năng lượng gì?” đó là câu hỏi bom tấn của “hội chị em” mỗi khi sẵn sàng bắt tay vào bếp. Đặc biệt, dân văn phòng công sở và sinh viên, những người dân không có tương đối nhiều thời gian nấu ăn cũng như chuẩn bị thực đối chọi kỹ càng. Phát âm được điều này, Nguyễn Kim sẽ gợi ý đến độc giả 30 thực đơn món ăn mới lạ hằng ngày ngon, bổ, rẻ, dễ làm để đón tiếp cả nhà.

Bạn đang xem: Hôm nay ăn gì ngon


Hôm nay ăn uống gì? Top những thực đơn sáng, trưa, tối dễ tạo cho bữa ăn uống gia đình

Ăn gì hôm nay? 5 Thực đối kháng tầm 50.000 đồng cho bữa ăn giá rẻ, đun nấu nhanh

1. Canh đu đầy đủ xương heo - Đậu hũ chiên

Một bữa ăn khá đầy đủ dưỡng chất và dễ nấu thì món canh đu đủ xương heo cùng đậu hũ chiên là 1 trong lựa lựa chọn không thể quăng quật qua. Với sự phối kết hợp của xương cùng đu đủ sẽ khởi tạo ra món canh thanh ngọt, xẻ dưỡng. Đậu hũ cừu giòn ở mặt ngoài, mềm nóng ngơi nghỉ trong góp phần cho mâm cơm trắng thêm hấp dẫn.


*

2. Giết mổ kho trứng - Đậu que xào tỏi

Làm sao nhằm một mâm cơm nhanh gọn, dinh dưỡng với cái giá tầm 50.000 đồng thì món giết mổ kho trứng cùng đậu que xào tỏi để giúp đỡ bạn giải quyết được vụ việc trên. Thịt, trứng và đậu mang những protein, cũng như hỗ trợ nhiều vitamin và chất khoáng cho lợi mang đến sức khỏe.


*

3. Canh bí đao xương heo - Trứng cừu nước mắm

Để trả lời cho thắc mắc “ăn gì hôm nay?” thì Nguyễn Kim gợi ý đến bạn một thực đối kháng cho bữa trưa cực thanh mát với dễ làm đó chính là canh bí đao xương heo cùng trứng rán nước mắm. Nhì món này rất dễ dàng ăn nên phù hợp nấu cho các bạn cùng trải nghiệm đấy!


*

4. Cá basa kho dứa - rau xanh diếp cá

Cá basa kho dứa ăn với với rau diếp cá sẽ làm cho bữa ăn của người sử dụng thêm hấp dẫn, đậm đà với bắt cơm hơn lúc nào hết. Một lưu ý khi sản xuất món này, nên lựa chọn thớ giết mổ nhỏ, phần đông màu, sờ vào thấy săn chắc, gồm độ đàn hồi bắt đầu là giết tươi ngon.


*

5. Canh quả bí đỏ thịt bằm - Cá cơm trắng kho tiêu

Nếu bạn còn lừng chừng “hôm nay ăn uống gì?” thì nên bắt tay vào phòng bếp với món canh bí đỏ thịt bằm cùng cá cơm kho tiêu. Món canh bí đỏ nóng bức kết phù hợp với chảo cá cơm trắng kho sứt cay cay rất bắt cơm và ngon miệng, đặc biệt là vào đầy đủ ngày mưa.


*

Thực đối kháng món nạp năng lượng tầm 100.000 đồng cho 1-2 người

1. Giết thịt băm bác bỏ trứng muối bột - Canh nấm kim đâm - Su su xào tỏi

Nếu nhiều người đang chán ngán với các món ăn nhanh như pizza, con kê rán,... Thì hãy chọn ngay thực đơn thịt băm bác bỏ trứng muối, canh nấm mèo kim châm, su su xào tỏi. Đây là sự kết hợp chuẩn chỉnh với món mặn - canh- xào giành cho 2 người.


2. Đậu hũ dồn thịt nóng cà - gà hấp lá chanh - Canh rong biển

Đậu hũ dồn thịt sốt cà, tìm đến tên là chúng ta có thể hình dung được một trong những phần nguyên liệu cùng cách chế tao món này. Mộc nhĩ mèo và thịt dai dai kết hợp với đậu hũ mềm mịn bên ngoài ăn kèm cùng với nước nóng chua ngọt khiến món ăn thêm phần lạ miệng.


3. Cá kèo kho rau củ răm - Gỏi rau muống - Canh quả khổ qua dồn thịt

Với hầu bao tầm 100.000 đồng bạn có thể làm được mâm cơm lôi cuốn với 3 món canh mướp đắng dồn giết thịt thanh mát, cá kèo kho rau răm cay the và gỏi rau muống. Bạn nhớ là thưởng thức cùng chút nước mắm ớt ăn cùng chén cơm nóng, đảm bảo siêu lôi cuốn đấy!


4. Thịt con kê xào chua ngọt - Trứng hấp - Canh chua tôm rau muống

“Hôm nay nạp năng lượng món gì?” Đừng do dự gì nữa, hãy ghi vào thực đơn tuần này món thịt con gà xào chua ngọt, trứng hấp cùng canh chua tôm rau xanh muống. Bữa ăn thịnh biên soạn lại không nhiều dầu mỡ bảo vệ cả nhà ai cũng tấm tắc khen ngon.


5. Con các lóc kho tiêu - Canh hến nấu ăn chua - Dưa leo

Kết thúc thực 1-1 món ăn hằng ngày dưới 100.000 đồng cho sinh viên, dân văn phòng là 3 món con cá quả kho tiêu ăn với dưa leo với canh hến đun nấu chua ngọt thanh từ bỏ nhiên.


Nấu món gì cho tất cả những người chán ăn? Thực 1-1 7 ngày vào tuần rất tiết kiệm

Việt Nam là một “thiên đường độ ẩm thực” cùng với vô số các món ngon, mỗi vùng miền lại với hương vị đặc trưng riêng. Bởi vậy, nhiều bạn phải mất quá nhiều thời gian để phân vân “hôm ni nên nạp năng lượng gì?”, “tối nay nạp năng lượng gì?”, “trưa nay ăn uống gì?”. Đừng vượt lo lắng, hãy thuộc Nguyễn Kim điểm qua list 7 món ăn uống hàng ngày cho tất cả tuần, vừa ngon lại tốt cho mức độ khỏe.

Thứ 2: Canh cải bẹ xanh thổi nấu tôm - Cá diêu hồng sốt cà - rau muống xào tỏi

Thực đối kháng siêu tiết kiệm ngân sách đầu tiên chính là sự kết hợp hoàn hảo đến tự 3 món chính: canh cải bẹ xanh nấu bếp tôm, cá diêu hồng sốt cà cùng rau muống xào tỏi rét hổi. Để dở cơm tròn vị, đừng quên thêm ít đậu phộng lên đĩa rau muống nhé!

*

Thứ 3: Cá thu sốt cà chua - Canh rau muống tôm chua

Nếu các bạn là người không khéo tay, hãy thử trổ tài với món cá thu sốt cà chua và canh rau xanh muống tôm chua. Cá thu sau khoản thời gian chiên giòn thì rưới sốt cà chua lên trên. Canh rau xanh muống tôm chua thổi nấu cực đơn giản lại tất cả vị thanh chua ngọt, tươi ngọt từ nhiên khiến mâm cơm trắng ngon cạnh tranh cưỡng.

*

Thứ 4: giết viên rim tỏi ớt - Lòng con kê xào mướp

Đừng quá bất ngờ về sức hấp dẫn của thực đối kháng bữa tối dành cho 2 bạn từ Nguyễn Kim nhắc nhở sau. Đầu tiên đó đó là món giết thịt viên rim tỏi ớt mọng nước, mượt mềm ăn lẫn nước sốt đậm đà. Đặc biệt là món lòng con gà xào mướp nóng hổi, với phần lòng gà dai giòn, sật sật.


Thứ 5: trườn kho cà rốt - Canh nghêu rau củ muống

*

Thứ 6: Cà tím nhồi giết mổ hấp mỡ bụng hành - Cải thìa luộc - Gà cừu nước mắm

Ăn gì vừa bổ, vừa mát lại không tăng cân? Một thực đơn tiết kiệm ngân sách cho anh chị em mà chúng ta nên thử là món cà tím nhồi giết hấp mỡ thừa hành, cải thìa luộc với gà chiên nước mắm.

Xem thêm: Anh Theo Em Đi Về Về Quê Hương Yêu Dấu, Cho Thuê Xe Limousine, Xe Hợp Đồng 4

*

Thứ 7: Cá bội nghĩa má kho tiêu - Su hào xào thịt bò - Canh túng đao

Thực đơn cuối tuần dành mang lại dân văn phòng, chưa hẳn đau đầu “hôm nay nạp năng lượng gì?” là món cá bạc tình má kho tiêu, su hào xào thịt bò và canh túng thiếu đao. Không chỉ có bổ dưỡng, giàu chất xơ, dinh dưỡng mà còn thơm ngon khiến anh chị em không thể xong xuôi đũa.

*

Chủ nhật: con gà sốt tỏi - bắp cải xào - Canh bắp cải thịt băm

Cuối tuần bổ sung dinh chăm sóc với menu cố định không thể bỏ lỡ đó chính là 3 món thân quen thuộc: gà sốt tỏi - cải bắp xào - canh cải bắp thịt băm. Món con kê sốt tỏi được tẩm ướp đúng chuẩn sẽ tất cả vị mặn ngọt xen lẫn hương thơm tỏi. Ăn cùng với con kê là cải bắp xào và canh cải bắp thịt băm vừa miệng và ngã dưỡng.

*

Thực đơn hàng ngày cho người ăn chay

Những món chay ngon miệng, dễ nấu, vừa tốt cho sức khỏe là thực đối kháng cực mới dành cho các bạn còn không biết “hôm nay nên nạp năng lượng gì?”. Mời bạn tham khảo ngay hầu như món ngon ngay sau đây nhé!

1. Mộc nhĩ rơm kho sả, rau củ xào chay, sữa đậu nành

Thực đối kháng rau củ rất bắt cơm với nấm rơm kho sả ngậy mùi hương thơm của sả với tỏi băm ăn với với rau quả xào chay tùy thích. Để bổ sung cập nhật thêm protein nhớ rằng uống một ly sữa đậu nành lạnh thanh ngọt cùng dinh dưỡng.

*

2. Đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu hũ chay, mãng ước xiêm tráng miệng

Đậu phụ cừu chắn chắn bắt buộc làm khó được các bạn sinh viên, học sinh và dân công sở bận rộn. Món ăn uống này ăn với với canh hẹ nấm đậu hũ chay thanh mát, giải nhiệt ăn cùng với hoa trái tráng mồm là mãng cầu xiêm chua chua ngọt ngọt. Bạn có thể bảo cai quản mãng mong trong ngăn mát tủ rét mướt hoặc làm cho sinh tố để trải nghiệm nhé!

*

3. Canh khoai mỡ thừa chay, mì căn cà ri sả ớt, dưa leo, xoài chín tráng miệng

Nếu ai là tín đồ của các món chay thì món canh khoai ngấn mỡ chay, mì căn cà ri sả ớt đã làm bạn say đắm. Mì căn cà ri sả ớt bao gồm màu kim cương óng từ bỏ cà ri, có chút dai dai, các gia vị đậm đà ăn với với dưa leo càng biến hóa “cặp song hoàn hảo”. Đừng quên xoài chín để tráng miệng hoặc xay thành sinh tố xoài chua nhuốt nhuốt ngọt ngọt lại những vitamin C.


4. Đậu hũ muối cừu sả ớt, rau luộc, canh bí đao chay, đu đầy đủ tráng miệng

Không thích đậu hũ cừu nữa bạn có thể thử đổi khác với món đậu phụ muối cừu sả ớt ăn với các loại rau luộc. Để chế tạo ra thành thực đơn chay tiết kiệm ngân sách và chi phí vừa dễ nấu không thể thiếu canh túng thiếu đao chay nấu chung ít đậu phụ bùi bùi với nấm rơm cho nước dùng thanh ngọt.

*

5. Thai kho tiêu, canh cải ngọt rong hải dương chay, đậu bắp luộc, chao

Cuối cùng, trong list thực đối chọi chay, ngon, bổ, tốt là món bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển chay và đậu bắp luộc chấm chao. Bầu kho tiêu đậm vị, cay cay ăn cùng với nước canh cải nóng cho bạn cảm xúc thanh đạm, ăn uống mãi ko ngán. Đặc biệt là đậu bắp luộc chấm chao, một món chay “quốc dân” cùng với độ giòn ngọt, giúp bạn xử lý nỗi trăn trở “ăn gì hôm nay?”.


Thực đối kháng 3 miền thơm ngon, dễ làm cho cho mái ấm gia đình cho 7 ngày không ngán

Nếu miền bắc ưa vị đạm bạc trong sản xuất thì khu vực miền trung nắng gió lại phổ cập các món nạp năng lượng đậm đà, gồm cả vị cay, mặn, ngọt. Bên cạnh đó, miền Nam cho tất cả những người thưởng thức những món ăn nhiều chủng loại trong vật liệu chỉ gồm ở vùng đất này. Sau đó là thực solo 7 ngày cho mái ấm gia đình với phong cách 3 miền để không biến thành ngán.

Hôm nay nạp năng lượng cơm với gì? Mâm cơm mái ấm gia đình miền Bắc ngon miệng

Thịt bò xào củ niễng, canh chua cá khoai, cá kho tộ, táo khuyết tráng miệng.Canh mùng tơi thịt băm, sườn xào chua ngọt, trứng cút cừu sả ớt, bưởi tráng miệng.Thịt kho trứng cút, canh ngao nấu chua, mướp xào lòng gà, trà đậu xanh nha đam.Gỏi tôm mực giao diện Thái, chân giò hầm đậu phộng, trứng cuộn rau củ củ, canh cà chua, mận tp. Hà nội tráng miệng.Thịt ba rọi chiên sả, canh cua rau đay, nộm rau củ muống, vải tráng miệng.Thịt bò xào giá bán đỗ, canh bò viên nấu ăn nấm, đậu phụ hấp trứng tôm, nhãn tráng miệng.Cá chép rán giòn, giò thủ, canh gân trườn nấu dưa chua, thạch chanh leo.

Thực đơn gia đình miền Trung ngon ngã rẻ cho những người bận rộn

Thịt kho nghệ, canh bí đao giết mổ bằm, dưa leo, rau sống.Gà kho sả nghệ, canh kê lá giang, gỏi xoài cà rốt, táo khuyết tráng miệng.Trứng cá thu kho thơm, canh chua đầu cá thu, thanh long tráng miệng.Chả cá chiên, canh khổ qua cá thác lác, mực xào chua ngọt, cam tráng miệng.Mực rim me, canh cải bẹ xanh cá thác lác, su su xào cà rốt, xoài tráng miệng.Lòng xào nghệ, canh quả bầu đỏ đậu phộng, trứng cừu cà chua, thơm tráng miệng.Cá ngừ rán sốt cà, canh sườn rau củ củ, đậu que xào tỏi, xoài tráng miệng.

Món nạp năng lượng miền Nam hằng ngày cho bữa tối, trưa dịu nhàng

Cá kèo kho rau răm, canh bông túng thiếu tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi).Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả, xoài tráng miệng.Chả cá thác lác sốt cà chua, canh cá diêu hồng nấu bếp ngót, rau củ diếp cá, bánh bò nước cốt.Cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu, bánh flan.Trứng xào khổ qua, canh rau dền giết băm, thịt bố rọi chiên, chôm chôm tráng miệng.Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hụ kho thơm, trà bà ba.Mắm cá quả chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau xanh sống, rau câu tô thủy.

*


Sản phẩm gia dụng luôn thể lợi, giúp cho bạn tiết kiệm thời hạn nấu ăn hiện tại đang bán tại Nguyễn Kim

Nồi chiên không dầu

Nồi chiên không dầu là sản phẩm được ra mắt vừa mới đây với tác dụng chiên, nướng mau lẹ mà không bắt buộc dầu mỡ. Một số thương hiệu bạn cũng có thể chọn là nồi cừu không dầu Philips, nồi rán không dầu Elmich, nồi chiên không dầu Magic, nồi rán không dầu Sunhouse,...

Bếp điện

Bếp điện có nhiều kiểu dáng với công dụng thông hay là đun nước, chiên, xào, đun nấu canh, nấu lẩu, hấp, hầm,... Giúp tiết kiệm ngân sách chi tiêu và bình an cho người sử dụng. Chúng ta có thể cân nhắc một vài loại nhà bếp từ những hãng đáng tin tưởng như bếp từ từ Electrolux, bếp từ từ Toshiba,...

Nguyễn Kim vừa điểm qua đứng top 30 thực đơn hằng ngày, dễ dàng làm, đầy dinh dưỡng, thơm và ngon và xử lý được câu hỏi “hôm nay nạp năng lượng gì?” mỗi ngày. Những món chay, mặn phù hợp với phong cách 3 miền góp bạn biến đổi hàng tuần nhưng không ngán.